贫血是指人体血液中红细胞数量，血红蛋白含量和体积的下降，导致贫血患者出现疲乏无力、头晕乏力、手脚发麻、心悸气短等症状。中医认为贫血多是气血不足，怎么办？接下来我们从中医角度为大家介绍贫血的原因、食疗养生法、药膳推荐。
一、贫血的原因
中医认为贫血是因为脾胃虚弱，气机失调，造成消化吸收障碍，从而影响了血气的生成与转化。肝、肾阴亏，则血少血虚。女性月经量多，生产后流血过多也会导致贫血。在贫血治疗中，根据不同原因定个性治疗十分重要。
二、食疗养生法
1、注意营养均衡，多吃含铁食物，如瘦肉、肝脏、菠菜、红枣、芝麻等。
2、保证充足的睡眠，防止思虑过度，有节制地进行体力和脑力劳动。
3、多饮水，保证尿量充足，排泄废物，促进新陈代谢。
4、慢性贫血患者应遵医嘱调配铁剂，盲目口服易损伤胃肠。同时要排除贫血的病因，对症治疗，谨防耽误病情。
三、药膳推荐
1、红枣粥
材料：红枣、大米
做法：将红枣清洗干净，将大米和红枣加入适量清水中，煮至米烂粥稠，早晚餐后干饱服，既可滋补又有补气活血功效。
2、丹参乌鸡汤
材料：丹参、乌鸡、姜片、红枣
做法：将乌鸡切块洗净沥干水分，丹参、红枣洗净，姜切片。加入清水中，煲煲1-2个小时，加盐调味。此汤适用于夏秋季，宜早餐食用。
以上药膳仅供参考，严重贫血病人应遵医嘱治疗。
良好的生活习惯与饮食结合，是补血的有效手段。贫血的预防和治疗需要长期坚持，不宜心急求快，药膳并不是‘万能良药’，请认真听从专业医师的建议，提高免疫力，增强体质！
